Bedriftsinternt kurs

Mindfullness på DIN arbeidsplass

Praktisk dagskurs på arbeidsplassen

Gjennom kurset lærer deltagerne Mindfullness teknikker som bl.a.

Bedrer konsentrasjonen
Gir deg et bedre overblikk på situasjonen du befinner deg i
Samler energien din og gir deg et overskudd i hverdagen
Fokuserer på pusten som en aktiv guide for fokus og avspenning

Kurset gjennomfører på arbeidsplassen, i kjente omgivelser og med praktiske råd for å utforme det rommet en trenger for å gjennomføre og praktisere Mindfullness på effektiv og praktisk måte.

Antall:

Kurset holdes for inntil 15 deltagere i gruppe.

Tid:

Introduksjonsdel 4 timer,

Praktisering 3x2 timer,

Avsluttning og veien videre 4 timer.

Sted:

På DIN arbeidsplass.

Forbredelse:

Et rimlig uforstyrret lokale med stoler til alle deltagere.

Mer informasjon

Kursholder Siv Therese Iversen. Les mer om hennes arbeid her

Vi har gleden av å tilby Mindfullness som bedriftinternt kurs - enkelt for din bedrift og praktisk for alle deltagerne.

Kurset består av 3 faser

Introduksjonsdel - 4 timer

En grundig innføring med praktiske øvelser med guiding for hver enkelt i arbeidsmiljøet.

Praktisering - 3 repetisjoner á 2 timer

Repetisjon er essensielt for å oppnå de gode resultatende, vi anbefaler på det sterkeste minimum 3 repetisjoner med erfaren instruktør for at øvelsene skal begynne å sitte som en naturlig del i arbeidshverdagen.

Veien videre - 4 timer

Det er nå arbeidet med en god integrering som setter spor. Vi deler erfaringer i gruppen og ser på læring fra hverandre og setter gode rutiner.